Saat


ONLINE

Indi saytda olanlar:
İstifadəçilər: 3
_coolento_ MuKeMMeL_Ka
Valentina

Axtarış robotları: 3
GooglebotYandex
Yahoo

Qonaqlar: 849
İndi saytda: 855

Saytda sonuncu olanlar:
Son 20 İstifadəçi:
_.sabina._ _gülər__
_the_dream_love_ Alone Angell
Asli Ve Kerem Avara_Sair
Aysunkam By.Elmin
CaViD GeNcEli Dream
Eynəkli Oğlan flayinka
FoReVer_LoVe Karol
Miss_Azerbaijan Niqulya
SEYMUR SONMEZ X-Missiya
YaSaMaLcIk Наркаман.

Təqvim

«    İyun 2017    »
BeÇaÇCaCŞB
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Top 10 şərh yazarları
Valentina
Şərh sayı: 303
 
Alone Angell
Şərh sayı: 202
 
MuKeMMeL_Ka
Şərh sayı: 86
 
Dream
Şərh sayı: 42
 
_the_dream_love_
Şərh sayı: 40
 
FoReVer_LoVe
Şərh sayı: 13
 
Jasmin QoxuLu
Şərh sayı: 12
 
Mr.Vampir
Şərh sayı: 4
 
flayinka
Şərh sayı: 4
 
_.sabina._
Şərh sayı: 3
 
Official Page

Sorğu
Sayta haradan daxil olursunuz?
Bakı
Gəncə
Sumqayıt
Digər




Müəllif: MiSs LaLeZaR| | Bölmə: Qadın Dünyası
Səhər yeməyini yeyən şagirdlər dərsləri daha yaxşı qavrayırlar

Səhv və ya normadan az qidalanmanın zəifliyə, yaxud köklüyə, diş çürükləri, qan azlığı, yod çatışmazlıqlarına səbəb olduğundan çoxumuz xəbərdarıq.
Uşaqların çoxu səhər yuxudan oyanmaq istəmirlər, süfrə arxasında da aclıq hiss etmədiklərini deyirlər. Bəzən hazır yeməyin, ya da uşağın sevdiyi yeməklərin süfrədə olmaması da onların iştahına təsir edir. Ancaq səhər yeməyi gecə aclığından sonra bədənin yenidən enerji yığması üçün çox vacibdir.
Gecə aclığından sonra səhər yeməyini yeməmək qan şəkərinin düşməsinə və bununla bağlı çox şəkərli, yağlı qidalar yemək arzusunun yaranmasına, öyrənmə və konsentrasiya qabiliyyətinin azalmasına səbəb olur. Səhər yeməyi qan şəkəri kimi bilinən qlükoza üçün qaynaq rolunu oynayır. Qlükoza beyin üçün ən vacib və yeganə enerji qaynağıdır. Beynin funksiyalarını normal yerinə yetirməsi üçün yüksək miqdarda qlükozaya ehtiyacı var. Araşdırmalar göstərir ki, səhər yeməyini yeyən şagirdlərin konsentrasiya və öyrənmə qabiliyyətləri digərlərinə nisbətdə daha yaxşıdır. Ümumiyyətlə, səhər yeməyini yeyən insanların gün ərzində işgüzarlıqlarının daha yüksək olması təsbit olunub.

Araşdırmalarda səhər yeməyi yeyən şagirdlərin:

• Sinifdə daha müvəffəqiyətli olduqları;

• Qavrama bacarıqlarının daha yaxşı olduğu;

• Problemləri daha rahatlıqla həll etdikləri;

• Qidalanma ilə bağlı yaranan xəstəliklərə daha az tutulduqları bəlli olub.

Uşaqlıqdan əldə edilən vərdişlərin gələcək həyatın təməlini təşkil edir. Buna görə də səhər yeməyini uşağa erkən yaşlarda öyrətməklə ona sağlam bir gələcək vermiş olarsınız. Üstəlik köklük, ürək-damar xəstəlikləri, şəkər xəstəliyi, yüksək təzyiq kimi irsi xəstəliklərin çoxundan da uşağı qoruya bilərsiniz.

Bəs səhər yeməyində nə yeməli?

Səhər yeməyində ümumən karbonhidrat mənbəyi olan çovdar və ya tam taxıllı çörəkləri, meyvə, tərəvəz, protein mənbəyi olan pendir, yumurta, süd və qatığı, yağ qaynağı olan qoz, badam, fındıq, zeytun, təbii mürəbbə və cemlər, bəhməz kimi sağlam qidalar məsləhət görülür. Evdə səhər yeməyini yeməyə vaxtı olmayanlar üçün sendviç, yaxud tost yaxşı seçim ola bilər. Bulka, müxtəlif şirin bişmələr, hamburger kimi qidalardan səhər yeməyində mümkün qədər uzaq durmaq lazımdır.
Qəlyanaltı üçün təzə və quru meyvələr, qoz, badam, fındıq kimi yağlı çərəzlər, qutu südlər və ya təbii meyvə şirələri kimi praktik daşına bilən qidalardan istifadə etmək olar. Səhər yeməyi və qəlyanaltıların verildiyi məktəblərdə menyular ailələr tərəfindən yoxlanılmalıdır.

Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün xəbərin ardını görə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.


Şərhlər : 3 | BaxıŞ: 28 | Tarix: 16-05-2017, 06:00

Paylas:   

3   Alone Angell - | 20 iyun 2017 17:47  



Qeydiyyat tarixi: 11.06.2017

Xəbərləri: 9
Şərhləri: 202






Sitat: MuKeMMeL_Ka
Allah butin korpeleri qorusun melumatim yoxdur tesekkur







2   MuKeMMeL_Ka - | 16 may 2017 20:09  



Qeydiyyat tarixi: 24.09.2016

Xəbərləri: 15
Şərhləri: 1122






Allah butin korpeleri qorusun melumatim yoxdur tesekkur


----------------------------------------------------------

Tek gerceyim ALLAHDİR!





1   Dina Mika - | 16 may 2017 17:53  



Qeydiyyat tarixi: 8.05.2017

Xəbərləri: 0
Şərhləri: 7






kasa:) smile15






İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
İstifadəçi paneli

¤ MY WORLD ¤

Top 10 Müəllif
_the_dream_love_
Xəbər sayı: 48
 
FoReVer_LoVe
Xəbər sayı: 37
 
flayinka
Xəbər sayı: 7
 
Alone Angell
Xəbər sayı: 7
 
SEYMUR SONMEZ
Xəbər sayı: 4
 
_.sabina._
Xəbər sayı: 3
 
_coolento_
Xəbər sayı: 3
 
Dream
Xəbər sayı: 2
 
Mr.Vampir
Xəbər sayı: 1
 
Jasmin_QoxuLu
Xəbər sayı: 1
 
Top Medal
Varlılar
Liliya
Xalları: 99997463
ALI
Xalları: 9999991
flayinka
Xalları: 1445333
sevimli_qiz
Xalları: 906835
super_emocka
Xalları: 591618
Aglama gozlerim
Xalları: 305455
Princess
Xalları: 300578
CaViD GeNcEli
Xalları: 231308
Ray_Boy
Xalları: 227376
KamiroStello
Xalları: 181224
Sayğac