Saat


ONLINE

Indi saytda olanlar:
İstifadəçilər: 2
Alone Angell Azeri Balasi

Axtarış robotları: 3
GooglebotYandex
Yahoo

Qonaqlar: 553
İndi saytda: 558

Saytda sonuncu olanlar:
Son 20 İstifadəçi:
_coolento_ _delka_
_gülər__ A.P13
Acı ask Barbarissa
carlislebud Dream
flayinka FoReVer_LoVe
JuLiK Karol
Men_ miss-nanni
MuKeMMeL_Ka pepibobu
Xoxanka XxHackTeamxX
Zima Наркаман.

Təqvim

«    İyul 2017    »
BeÇaÇCaCŞB
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Top 10 şərh yazarları
Barbarissa
Şərh sayı: 142
 
Alone Angell
Şərh sayı: 141
 
Azeri Balasi
Şərh sayı: 112
 
MuKeMMeL_Ka
Şərh sayı: 56
 
MiSs LaLeZaR
Şərh sayı: 46
 
Dream
Şərh sayı: 45
 
A.P13
Şərh sayı: 32
 
Miss_Azerbaijan
Şərh sayı: 30
 
flayinka
Şərh sayı: 28
 
Наркаман.
Şərh sayı: 11
 
Official Page

Sorğu
www.Ray.Az-ı necə tapdın?
Dost tanışdan
Google-dən
Reklamlardan
Təsadüfən




Müəllif: MiSs LaLeZaR| | Bölmə: Qadın Dünyası
Səhər yeməyini yeyən şagirdlər dərsləri daha yaxşı qavrayırlar

Səhv və ya normadan az qidalanmanın zəifliyə, yaxud köklüyə, diş çürükləri, qan azlığı, yod çatışmazlıqlarına səbəb olduğundan çoxumuz xəbərdarıq.
Uşaqların çoxu səhər yuxudan oyanmaq istəmirlər, süfrə arxasında da aclıq hiss etmədiklərini deyirlər. Bəzən hazır yeməyin, ya da uşağın sevdiyi yeməklərin süfrədə olmaması da onların iştahına təsir edir. Ancaq səhər yeməyi gecə aclığından sonra bədənin yenidən enerji yığması üçün çox vacibdir.
Gecə aclığından sonra səhər yeməyini yeməmək qan şəkərinin düşməsinə və bununla bağlı çox şəkərli, yağlı qidalar yemək arzusunun yaranmasına, öyrənmə və konsentrasiya qabiliyyətinin azalmasına səbəb olur. Səhər yeməyi qan şəkəri kimi bilinən qlükoza üçün qaynaq rolunu oynayır. Qlükoza beyin üçün ən vacib və yeganə enerji qaynağıdır. Beynin funksiyalarını normal yerinə yetirməsi üçün yüksək miqdarda qlükozaya ehtiyacı var. Araşdırmalar göstərir ki, səhər yeməyini yeyən şagirdlərin konsentrasiya və öyrənmə qabiliyyətləri digərlərinə nisbətdə daha yaxşıdır. Ümumiyyətlə, səhər yeməyini yeyən insanların gün ərzində işgüzarlıqlarının daha yüksək olması təsbit olunub.

Araşdırmalarda səhər yeməyi yeyən şagirdlərin:

• Sinifdə daha müvəffəqiyətli olduqları;

• Qavrama bacarıqlarının daha yaxşı olduğu;

• Problemləri daha rahatlıqla həll etdikləri;

• Qidalanma ilə bağlı yaranan xəstəliklərə daha az tutulduqları bəlli olub.

Uşaqlıqdan əldə edilən vərdişlərin gələcək həyatın təməlini təşkil edir. Buna görə də səhər yeməyini uşağa erkən yaşlarda öyrətməklə ona sağlam bir gələcək vermiş olarsınız. Üstəlik köklük, ürək-damar xəstəlikləri, şəkər xəstəliyi, yüksək təzyiq kimi irsi xəstəliklərin çoxundan da uşağı qoruya bilərsiniz.

Bəs səhər yeməyində nə yeməli?

Səhər yeməyində ümumən karbonhidrat mənbəyi olan çovdar və ya tam taxıllı çörəkləri, meyvə, tərəvəz, protein mənbəyi olan pendir, yumurta, süd və qatığı, yağ qaynağı olan qoz, badam, fındıq, zeytun, təbii mürəbbə və cemlər, bəhməz kimi sağlam qidalar məsləhət görülür. Evdə səhər yeməyini yeməyə vaxtı olmayanlar üçün sendviç, yaxud tost yaxşı seçim ola bilər. Bulka, müxtəlif şirin bişmələr, hamburger kimi qidalardan səhər yeməyində mümkün qədər uzaq durmaq lazımdır.
Qəlyanaltı üçün təzə və quru meyvələr, qoz, badam, fındıq kimi yağlı çərəzlər, qutu südlər və ya təbii meyvə şirələri kimi praktik daşına bilən qidalardan istifadə etmək olar. Səhər yeməyi və qəlyanaltıların verildiyi məktəblərdə menyular ailələr tərəfindən yoxlanılmalıdır.

Siz sayta qonaq kimi daxil olduğunuz üçün xəbərin ardını görə bilməzsiniz. Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin və saytın bütün bölmələrini görmə imkanını qazanın.


Şərhlər : 3 | BaxıŞ: 36 | Tarix: 16-05-2017, 06:00

Paylas:   

3   Alone Angell - | 20 iyun 2017 17:47  



Qeydiyyat tarixi: 11.06.2017

Xəbərləri: 53
Şərhləri: 388






Sitat: MuKeMMeL_Ka
Allah butin korpeleri qorusun melumatim yoxdur tesekkur







2   MuKeMMeL_Ka - | 16 may 2017 20:09  



Qeydiyyat tarixi: 24.09.2016

Xəbərləri: 17
Şərhləri: 1199






Allah butin korpeleri qorusun melumatim yoxdur tesekkur


----------------------------------------------------------

Tek gerceyim ALLAHDİR!





1   Dina Mika - | 16 may 2017 17:53  



Qeydiyyat tarixi: 8.05.2017

Xəbərləri: 0
Şərhləri: 7






kasa:) smile15






İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
İstifadəçi paneli

¤ MY WORLD ¤

Top 10 Müəllif
FoReVer_LoVe
Xəbər sayı: 44
 
Alone Angell
Xəbər sayı: 31
 
_coolento_
Xəbər sayı: 10
 
_the_dream_love_
Xəbər sayı: 9
 
ST_AVAZ
Xəbər sayı: 6
 
JuLiK
Xəbər sayı: 5
 
A.P13
Xəbər sayı: 3
 
katamila
Xəbər sayı: 2
 
MuKeMMeL_Ka
Xəbər sayı: 2
 
SEYMUR SONMEZ
Xəbər sayı: 1
 
Top Medal
Varlılar
Liliya
Xalları: 99997463
ALI
Xalları: 9999991
flayinka
Xalları: 1445333
sevimli_qiz
Xalları: 906835
super_emocka
Xalları: 591618
Aglama gozlerim
Xalları: 305455
Princess
Xalları: 300578
CaViD GeNcEli
Xalları: 231308
Ray_Boy
Xalları: 227376
KamiroStello
Xalları: 181224
Sayğac